Mon père m'a dit..

Cette semaine, mon père m'a vraiment fait prendre conscience de tout pleins de choses. Comme ça a été un été difficile et un début d'automne incertain dans ma famille, les circonstances on fait que mon père a eu le temps de penser et de réfléchir à profusion. Et les conclusions qui en ressortent prennent tout leur sens dans la manière qu'il me les a expliqué.

Ce qui m'a le plus impressionnée, c'est comment il a appris et apprend encore à vivre son stress. Et ça, ça peut servir à tout le monde, c'est même très sage. Il m'a expliqué qu'il avait récemment appris à dealer avec l'angoisse. Ça arrive à tout le monde d'avoir la tête prise par une seule chose, mais une chose qui prend tellement de place dans nos pensées que ça en devient excessif, et dans les pires cas, obsessif, voir même handicapant.

Ce qu'il m'a dit à ce propos, c'est ça: Quand on tu te rends compte que tu passes ton temps à penser à quelque chose qui te fait peur ou qui t'angoisse, c'est que quelque chose ne va pas. Une grande partie du temps, quand vient le temps de le vivre, c'est pas mal moins pire que ce que tu t'imaginais, parce qu'on se sous-estime souvent alors qu'on a les capacités à passer au travers de bien des choses qu'on croirait pas possible. Dans ce temps là, reprends conscience de la réalité du moment, concentre-toi sur tes sens: regarde autour de toi; touche; sens; goûte, écoute.. Ça permet de briser le cours de tes pensées qui forment un cercle vicieux et qui en fin de compte, te font de plus en plus peur pour rien.

C'était pas exactement les mêmes mots, mais le principal est là. Sur le coup, j'ai trouvé ça vraiment songé et philosophique, mais j'avais aucune idée si ça marcherait vraiment avec moi. Pour mon père, cette méthode là l'a aidé. Alors j'ai essayé, et je dois dire que c'est pas bête du tout, même que c'est quelque chose que je pourrais faire facilement presque chaque fois que je me perds dans un tourbillon d'idées qui ne font qu'aggraver mon moral. En fait, ça permet de se ramener à l'instant présent: pas hier; pas demain; maintenant.

C'est certain que ça ne peut pas marcher avec tout. Mais on a tous des soucis, des anxiétés quotidiennes plus ou moins importantes qui font qu'en bout de ligne, on est préoccupé. Mais même avec les trucs les plus graves, ça peut quelques fois fonctionner...

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© The BearWa|keuse